Витамини
Такође погледајте: Комбиновани послови | Снуфф артицлес | Попперс
Са залиха
Полен бора - 240 таблета
€34,95
Ин стоцк
Спирулина - 240 таблета
€12,95
Ин стоцк
Хлорела - 240 таблета
€24,95
Са залиха
Цинк - 240 таблета
€24,95
Са залиха
Витамин Ц комплекс - 120 таблета
€19,95
Са залиха
Полен бора - 240 таблета
€24,95
Са залиха
Витамин Б12 - 240 таблета
€22,95
Важне информације о витаминима
Важне информације о витаминима
Шта су витамини?
Витамини су есенцијални микронутријенти који играју кључну улогу у одржавању нашег здравља и благостања. Они су неопходни за различите биолошке процесе у нашем телу, као што су производња енергије, метаболизам ћелија и подршка нашем имуном систему. Витамини се могу поделити у две главне категорије: витамини растворљиви у води и витамини растворљиви у мастима.
Витамини растворљиви у води
Витамини растворљиви у води се не складиште у нашим телима, што значи да их морамо редовно уносити. Ова група укључује:
- Комплекс витамина Б: Овај комплекс се састоји од неколико витамина Б групе, укључујући Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б11 и Б12. Они су важни за производњу енергије, функцију мозга и метаболизам ћелија.
- Витамин Ц: Овај витамин је кључан за здраву кожу, јак имуни систем и пружа антиоксидативну заштиту. Витамин Ц такође игра важну улогу у зарастању рана и јачању нашег имуног система.
Витамини растворљиви у мастима
Витамини растворљиви у мастима се складиште у масним ткивима и јетри. Ова група укључује:
- Витамин А: Неопходан за вид, имунолошку функцију и здравље коже. Такође подржава раст и обнављање ћелија тела.
- Витамин Д: Важан за здравље костију и наш имуни систем. Многим људима је потребан додатак витамина Д, посебно ако не добијају довољно сунчеве светлости.
- Витамин Е: Овај моћан антиоксиданс штити наше ћелије од оштећења и подржава здраву кожу и имуни систем.
- Витамин К: Игра важну улогу у згрушавању крви и здрављу костију. Помаже у регулисању нивоа калцијума у телу, што је неопходно за јаке кости.
Здравствене предности витамина
- Витамин А: Побољшава вид, јача имуни систем и обезбеђује здравију кожу.
- Комплекс витамина Б: Повећава производњу енергије, побољшава функцију мозга и оптимизује ћелијски метаболизам.
- Витамин Ц: Промовише јачу кожу, боље функционисање имуног система и пружа антиоксидативну заштиту.
- Витамин Д: Јача наше кости и имуни систем, посебно важан за људе са ограниченим излагањем сунчевој светлости.
- Витамин Е: Штити ћелије од оксидативног оштећења, промовише здравију кожу и јача наш имуни систем.
- Витамин К: Побољшава згрушавање крви и здравље костију регулисањем калцијума у нашем телу.
Специфичне потребе
- Трудноћа: Током трудноће, постоји повећана потреба за фолном киселином (витамин Б11) и витамином Д како би се подржао развој фетуса. Фолна киселина је кључна за рани развој, док витамин Д помаже у изградњи јаких костију.
- Вегетаријанци/вегани: Ове групе могу имати недостатак витамина Б12 због ограничених извора у исхрани. Суплементи могу помоћи у решавању овог недостатка и одржавању доброг здравља.
- Старије особе: Како старимо, апсорпција витамина Д и Б12 се често смањује. Стога, старијим особама могу бити корисни додатни суплементи како би задовољиле своје здравствене потребе.
Форме производа
Витамински суплементи долазе у различитим облицима који одговарају различитим жељама и потребама:
- Таблете: Идеалне за оне који желе брзо и лако да покрију своје потребе за витаминима.
- Капсуле: Често се користе за витамине растворљиве у мастима и обично их је лакше прогутати него таблете.
- Гумене бомбоне: Популарне код деце и одраслих који имају потешкоћа са гутањем. Укусне су и чине узимање витамина много пријатнијим.
Прашкови: Флексибилни и лаки за мешање у пића или храну. Идеални за људе који не желе да гутају таблете.
Који витамини су растворљиви у води?
Витамини растворљиви у води укључују витамине Б комплекса (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б11, Б12) и витамин Ц. Ови витамини се не складиште у телу и морају се редовно конзумирати.
Који витамини су растворљиви у мастима?
Витамини растворљиви у мастима су витамини А, Д, Е и К. Они се складиште у масним ткивима и јетри и захтевају ређе допуњавање.
Зашто су витамини важни током трудноће?
Током трудноће, витамини као што су фолна киселина (витамин Б11) и витамин Д су кључни. Фолна киселина подржава рани развој фетуса, док витамин Д помаже у формирању јаких костију.
Како вегетаријанци и вегани могу задовољити своје потребе за витаминима?
Вегетаријанци и вегани могу искусити недостатак витамина Б12 због ограничених извора у исхрани. Суплементи могу помоћи да се надокнади овај недостатак и осигура добро здравље.
Који витамини су важни за старије особе?
Старијим одраслим особама често је потребно више витамина Д и Б12 због смањене апсорпције са годинама. Ови витамини подржавају здравље костију и имуни систем.
У којим облицима су доступни витамински суплементи?
Витамински суплементи су доступни у различитим облицима, укључујући таблете, капсуле, гумене гуме и прах. Сваки облик има своје предности и може задовољити различите преференције и потребе.
Које су здравствене предности витамина Ц?
Витамин Ц је важан за здравље коже, имуни систем и антиоксидантну заштиту. Помаже у зарастању рана и јача имуни систем.
Зашто је витамин Д важан за здравље костију?
Витамин Д је кључан за здравље костију јер помаже у апсорпцији калцијума у цревима. Због ограниченог излагања сунчевој светлости, многим људима ће можда требати додатак витамина Д како би осигурали здравље костију.
Шта витамин К чини за тело?
Витамин К је важан за згрушавање крви и здравље костију. Помаже у регулисању калцијума у телу, што је неопходно за јаке кости.