Vitaminat
Shikoni gjithashtu: Ofertat e kombinuara | Artikuj për nuhatje | poppers
Nga stok
Poleni i pishës - 240 tableta
€34,95
Në magazinë
Spirulina - 240 tableta
€12,95
Në magazinë
Chlorella - 240 tableta
€24,95
Nga stok
Kompleksi i vitaminës C - 120 tableta
€19,95
Nga stok
Poleni i pishës - 240 tableta
€24,95
Nga stok
zink - 240 tableta
€24,95
Nga stok
Vitamina B12 – 240 tableta
€22,95
Informacione të rëndësishme rreth vitaminave
Informacione të rëndësishme rreth vitaminave
Çfarë janë vitaminat?
Vitaminat janë mikronutrientë thelbësorë që luajnë një rol kyç në ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies sonë. Ato janë thelbësore për procese të ndryshme biologjike në trupin tonë, si prodhimi i energjisë, metabolizmi i qelizave dhe mbështetja e sistemit tonë imunitar. Vitaminat mund të ndahen në dy kategori kryesore: vitamina të tretshme në ujë dhe të tretshme në yndyrë.
Vitaminat e tretshme në ujë
Vitaminat e tretshme në ujë nuk ruhen në trupin tonë, që do të thotë se duhet t'i marrim ato rregullisht. Ky grup përfshin:
- Kompleksi i vitaminave B: Ky kompleks përbëhet nga disa vitamina B, duke përfshirë B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 dhe B12. Ato janë të rëndësishme për prodhimin e energjisë, funksionin e trurit dhe metabolizmin qelizor.
- Vitamina C: Kjo vitaminë është thelbësore për lëkurë të shëndetshme, një sistem imunitar të fortë dhe ofron mbrojtje antioksiduese. Vitamina C gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në shërimin e plagëve dhe forcimin e sistemit tonë imunitar.
Vitaminat e tretshme në yndyrë
Vitaminat e tretshme në yndyrë ruhen në indet yndyrore dhe në mëlçi. Ky grup përfshin:
- Vitamina A: Esenciale për shikimin, funksionin imunitar dhe shëndetin e lëkurës. Gjithashtu mbështet rritjen dhe riparimin e qelizave të trupit.
- Vitamina D: E rëndësishme për shëndetin e kockave dhe sistemin tonë imunitar. Shumë njerëz kanë nevojë për një suplement të vitaminës D, veçanërisht nëse nuk marrin mjaftueshëm rrezet e diellit.
- Vitamina E: Ky antioksidant i fuqishëm mbron qelizat tona nga dëmtimi dhe mbështet lëkurën e shëndetshme dhe sistemin imunitar.
- Vitamina K: Luan një rol të rëndësishëm në mpiksjen e gjakut dhe shëndetin e kockave. Ndihmon në rregullimin e niveleve të kalciumit në trup, i cili është thelbësor për kocka të forta.
Përfitimet shëndetësore të vitaminave
- Vitamina A: Përmirëson shikimin tonë, forcon sistemin imunitar dhe siguron një lëkurë më të shëndetshme.
- Kompleksi i vitaminave B: Rrit prodhimin e energjisë, përmirëson funksionin e trurit dhe optimizon metabolizmin qelizor.
- Vitamina C: Nxit një lëkurë më të fortë, një sistem imunitar më funksional dhe siguron mbrojtje antioksiduese.
- Vitamina D: Forcon kockat dhe sistemin imunitar, veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me ekspozim të kufizuar ndaj rrezeve të diellit.
- Vitamina E: Mbron qelizat nga dëmtimi oksidativ, nxit një lëkurë më të shëndetshme dhe forcon sistemin tonë imunitar.
- Vitamina K: Përmirëson mpiksjen e gjakut dhe shëndetin e kockave duke rregulluar kalciumin në trupin tonë.
Nevojat specifike
- Shtatzënia: Gjatë shtatzënisë, ekziston një nevojë në rritje për acid folik (vitaminë B11) dhe vitaminë D për të mbështetur zhvillimin e fetusit. Acidi folik është thelbësor për zhvillimin e hershëm, ndërsa vitamina D ndihmon në ndërtimin e kockave të forta.
- Vegjetarianët/veganët: Këto grupe mund të përjetojnë mungesë të vitaminës B12 për shkak të burimeve të kufizuara dietike. Shtesat ushqimore mund të ndihmojnë në adresimin e kësaj mungese dhe në ruajtjen e shëndetit të mirë.
- Të moshuarit: Ndërsa plakemi, përthithja e vitaminës D dhe B12 shpesh zvogëlohet. Prandaj, të moshuarit mund të përfitojnë nga suplemente shtesë për të përmbushur nevojat e tyre shëndetësore.
Format e produktit
Suplementet e vitaminave vijnë në forma të ndryshme për t'iu përshtatur preferencave dhe nevojave të ndryshme:
- Tabletat: Perfekte për ata që duan të mbulojnë nevojat e tyre për vitamina shpejt dhe lehtë.
- Kapsula: Përdoren shpesh për vitaminat e tretshme në yndyrë dhe zakonisht janë më të lehta për t’u gëlltitur sesa tabletat.
- Çamçakëzat: Të njohura si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit që kanë vështirësi në gëlltitje. Janë të shijshme dhe e bëjnë marrjen e vitaminave shumë më të këndshme.
Pluhurat: Fleksibël dhe të lehtë për t’u përzier në pije ose ushqim. Ideale për njerëzit që nuk duan të gëlltisin pilula.
Cilat vitamina janë të tretshme në ujë?
Vitaminat e tretshme në ujë përfshijnë vitaminat e kompleksit B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12) dhe vitaminën C. Këto vitamina nuk ruhen në trup dhe duhet të konsumohen rregullisht.
Cilat vitamina janë të tretshme në yndyrë?
Vitaminat e tretshme në yndyrë janë vitaminat A, D, E dhe K. Ato ruhen në indet yndyrore të trupit dhe në mëlçi dhe kërkojnë rimbushje më pak të shpeshta.
Pse vitaminat janë të rëndësishme gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, vitaminat si acidi folik (vitamina B11) dhe vitamina D janë vendimtare. Acidi folik mbështet zhvillimin e hershëm të fetusit, ndërsa vitamina D ndihmon në formimin e kockave të forta.
Si mund të plotësojnë vegjetarianët dhe veganët nevojat e tyre për vitamina?
Vegjetarianët dhe veganët mund të përjetojnë mungesë të vitaminës B12 për shkak të burimeve të kufizuara dietike. Suplementet mund të ndihmojnë për të kompensuar këtë mangësi dhe për të siguruar shëndet të mirë.
Cilat vitamina janë të rëndësishme për të moshuarit?
Të rriturit e moshuar shpesh kanë nevojë për më shumë vitaminë D dhe B12 për shkak të uljes së përthithjes me moshën. Këto vitamina mbështesin shëndetin e kockave dhe sistemin imunitar.
Në çfarë formash disponohen suplementet e vitaminave?
Suplementet e vitaminave janë në dispozicion në forma të ndryshme, duke përfshirë tableta, kapsula, gome dhe pluhura. Çdo formë ka avantazhet e veta dhe mund të plotësojë preferenca dhe nevoja të ndryshme.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të vitaminës C?
Vitamina C është e rëndësishme për shëndetin e lëkurës, sistemin imunitar dhe mbrojtjen antioksidante. Ndihmon në shërimin e plagëve dhe forcon sistemin imunitar.
Pse vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave?
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e kockave, sepse ndihmon në përthithjen e kalciumit në zorrët. Për shkak të ekspozimit të kufizuar në rrezet e diellit, shumë njerëz mund të kenë nevojë për një shtesë të vitaminës D për të siguruar shëndetin e kockave të tyre.
Çfarë bën vitamina K për trupin?
Vitamina K është e rëndësishme për koagulimin e gjakut dhe shëndetin e kockave. Ndihmon në rregullimin e kalciumit në trup, i cili është thelbësor për kocka të forta.