Vítamín
Horfðu líka á: Combi tilboð | neftóbaksgreinar | Popparar
Á lager
Pine Pollen - 240 töflur
€34,95
Á lager
Spirulina - 240 töflur
€12,95
Á lager
Chlorella - 240 töflur
€24,95
Af lager
Sink – 240 töflur
€24,95
Af lager
C-vítamín Complex – 120 töflur
€19,95
Af lager
Pine Pollen - 240 töflur
€24,95
Af lager
B12 vítamín – 240 töflur
€22,95
Mikilvægar upplýsingar um vítamín
Mikilvægar upplýsingar um vítamín
Hvað eru vítamín?
Vítamín eru nauðsynleg örnæringarefni sem gegna lykilhlutverki við að viðhalda heilsu okkar og vellíðan. Þau eru nauðsynleg fyrir ýmsa líffræðilega ferla í líkama okkar, svo sem orkuframleiðslu, frumuefnaskipti og stuðning við ónæmiskerfið okkar. Vítamínum má skipta í tvo meginflokka: vatnsleysanleg og fituleysanleg vítamín.
Vatnsleysanleg vítamín
Vatnsleysanleg vítamín eru ekki geymd í líkama okkar, sem þýðir að við þurfum að fá þau reglulega. Þessi hópur inniheldur:
- B-vítamín flókið: Þetta samanstendur af nokkrum B-vítamínum, þar á meðal B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 og B12. Þau eru mikilvæg fyrir orkuframleiðslu, heilastarfsemi og frumuefnaskipti.
- C-vítamín: Þetta vítamín er nauðsynlegt fyrir heilbrigða húð, sterkt ónæmiskerfi og veitir andoxunarefni. C-vítamín gegnir einnig mikilvægu hlutverki í sáragræðslu og styrkingu ónæmiskerfisins.
Fituleysanleg vítamín
Fituleysanleg vítamín eru geymd í fituvef og lifur. Þessi hópur inniheldur:
- A-vítamín: Nauðsynlegt fyrir sjón, ónæmisstarfsemi og heilbrigði húðarinnar. Það styður einnig við vöxt og viðgerðir líkamsfrumna.
- D-vítamín: Mikilvægt fyrir beinheilsu og ónæmiskerfið. Margir þurfa D-vítamín viðbót, sérstaklega ef þeir fá ekki nægilegt sólarljós.
- E-vítamín: Þetta öfluga andoxunarefni verndar frumur okkar gegn skemmdum og styður við heilbrigða húð og ónæmiskerfið.
- K-vítamín: Gegnir mikilvægu hlutverki í blóðstorknun og beinheilsu. Það hjálpar til við að stjórna kalsíummagni í líkamanum, sem er nauðsynlegt fyrir sterk bein.
Heilsuhagur af vítamínum
- A-vítamín: Bætir sjónina, styrkir ónæmiskerfið og tryggir heilbrigðari húð.
- B-vítamín flókið: Eykur orkuframleiðslu, bætir heilastarfsemi og hámarkar efnaskipti frumna.
- C-vítamín: Stuðlar að sterkari húð, betur starfandi ónæmiskerfi og veitir andoxunarvörn.
- D-vítamín: Styrkir bein og ónæmiskerfi, sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem fær takmarkaða sólarljós.
- E-vítamín: Verndar frumur gegn oxunarskemmdum, stuðlar að heilbrigðari húð og styrkir ónæmiskerfið.
- K-vítamín: Bætir blóðstorknun og beinheilsu með því að stjórna kalsíummagni í líkama okkar.
Sérstakar þarfir
- Meðganga: Á meðgöngu er aukin þörf fyrir fólínsýru (B11-vítamín) og D-vítamín til að styðja við þroska fóstursins. Fólsýra er mikilvæg fyrir þroska fóstursins á fyrstu stigum, en D-vítamín hjálpar til við að byggja upp sterk bein.
- Grænmetisætur/vegan: Þessir hópar geta fundið fyrir B12 vítamínskorti vegna takmarkaðs mataræðis. Fæðubótarefni geta hjálpað til við að bæta þennan skort og viðhalda góðri heilsu.
- Aldraðir: Með aldrinum minnkar oft upptaka D-vítamíns og B12. Þess vegna geta aldraðir notið góðs af viðbótar fæðubótarefnum til að mæta heilsufarsþörfum sínum.
Vöruform
Vítamínuppbót koma í mismunandi gerðum til að henta mismunandi óskum og þörfum:
- Töflur: Tilvalið fyrir þá sem vilja uppfylla vítamínþörf sína fljótt og auðveldlega.
- Hylki: Oft notuð fyrir fituleysanleg vítamín og eru yfirleitt auðveldari að kyngja en töflur.
- Gúmmí: Vinsælt bæði hjá börnum og fullorðnum sem eiga erfitt með að kyngja. Þau eru bragðgóð og gera vítamíntöku miklu ánægjulegri.
Duft: Sveigjanlegt og auðvelt að blanda út í drykki eða mat. Tilvalið fyrir fólk sem vill ekki gleypa pillur.
Hvaða vítamín eru vatnsleysanleg?
Vatnsleysanleg vítamín eru meðal annars B flókin vítamín (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12) og C-vítamín. Þessi vítamín eru ekki geymd í líkamanum og þarf að neyta þau reglulega.
Hvaða vítamín eru fituleysanleg?
Fituleysanleg vítamín eru vítamín A, D, E og K. Þau eru geymd í fituvef og lifur líkamans og þurfa sjaldnar áfyllingu.
Af hverju eru vítamín mikilvæg á meðgöngu?
Á meðgöngu eru vítamín eins og fólínsýra (B11 vítamín) og D-vítamín mikilvæg. Fólínsýra styður snemma þroska fóstursins, en D-vítamín hjálpar til við að mynda sterk bein.
Hvernig geta grænmetisætur og vegan uppfyllt vítamínþörf sína?
Grænmetisætur og vegan geta fundið fyrir B12-vítamínskorti vegna takmarkaðs fæðugjafar. Bætiefni geta hjálpað til við að bæta upp þennan skort og tryggja góða heilsu.
Hvaða vítamín eru mikilvæg fyrir aldraða?
Eldra fólk þarf oft meira D- og B12-vítamín vegna minnkaðs frásogs með aldrinum. Þessi vítamín styðja beinheilsu og ónæmiskerfið.
Í hvaða formum eru vítamínuppbót fáanleg?
Vítamínuppbót eru fáanleg í ýmsum myndum, þar á meðal töflur, hylki, gúmmí og duft. Hvert form hefur sína kosti og getur mætt mismunandi óskum og þörfum.
Hver er heilsufarslegur ávinningur af C-vítamíni?
C-vítamín er mikilvægt fyrir heilsu húðarinnar, ónæmiskerfið og andoxunarvörn. Það hjálpar við lækningu sára og styrkir ónæmiskerfið.
Hvers vegna er D-vítamín mikilvægt fyrir beinheilsu?
D-vítamín er mikilvægt fyrir beinheilsu vegna þess að það hjálpar til við upptöku kalks í þörmum. Vegna takmarkaðrar sólarljóss geta margir þurft D-vítamín viðbót til að tryggja beinheilsu sína.
Hvað gerir K-vítamín fyrir líkamann?
K-vítamín er mikilvægt fyrir blóðstorknun og beinheilsu. Það hjálpar til við að stjórna kalsíum í líkamanum, sem er nauðsynlegt fyrir sterk bein.