beothamain
Coimhead cuideachd: Cùmhnantan Combi | Artaigilean snuff | poppers
Ann an stoc
Poilean giuthais - 240 clàr
€34,95
Ann an stoc
Spirulina – 240 clàr
€12,95
Ann an stoc
Chlorella – 240 clàr
€24,95
Ann an stoc
Complex bhiotamain C - 120 tablaidean
€19,95
Ann an stoc
Poilean giuthais - 240 clàr
€24,95
Ann an stoc
Sinc - 240 tablaidean
€24,95
Ann an stoc
bhiotamain B12 - 240 tablaidean
€22,95
Fiosrachadh cudromach mu bhiotamain
Fiosrachadh cudromach mu bhiotamain
Dè a th 'ann am vitamain?
Tha vitamain nam micronutrients riatanach aig a bheil prìomh phàirt ann a bhith a’ cumail suas ar slàinte agus ar sunnd. Tha iad riatanach airson diofar phròiseasan bith-eòlasach nar bodhaig, leithid cinneasachadh lùtha, metabolism cealla agus taic don t-siostam dìon againn. Faodar vitamain a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa: vitamain a tha soluiteach ann an uisge agus a tha soluiteach ann an geir.
Vitamain solubhail ann an uisge
Chan eil vitamain a tha soluiteach ann an uisge air an stòradh nar cuirp, agus tha sin a’ ciallachadh gum feum sinn am faighinn gu cunbhalach. Tha a’ bhuidheann seo a’ gabhail a-steach:
- Co-thàth bhiotamain B: Tha seo air a dhèanamh suas de ghrunn bhiotamain B, nam measg B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, agus B12. Tha iad cudromach airson cinneasachadh lùtha, gnìomhachd eanchainn, agus metabolism cealla.
- Bhiotamain C: Tha am bhiotamain seo deatamach airson craiceann fallain, siostam dìon làidir, agus a’ toirt seachad dìon bho antioxidants. Tha pàirt chudromach aig bhiotamain C cuideachd ann a bhith a’ slànachadh lotan agus a’ neartachadh an t-siostam dìon againn.
Vitamain a tha soluiteach ann an geir
Bidh vitamain a tha soluiteach ann an geir air an stòradh ann am figheagan geir agus an grùthan. Tha a’ bhuidheann seo a’ gabhail a-steach:
- Bhiotamain A: Riatanach airson fradharc, gnìomh dìonachd, agus slàinte a’ chraicinn. Bidh e cuideachd a’ toirt taic do fhàs agus càradh cheallan bodhaig.
- Bhiotamain D: Cudromach airson slàinte chnàmhan agus an siostam dìon againn. Feumaidh mòran dhaoine stuth-cuideachaidh bhiotamain D, gu h-àraidh mura faigh iad solas na grèine gu leòr.
- Bhiotamain E: Bidh an antioxidant cumhachdach seo a’ dìon ar ceallan bho mhilleadh agus a’ toirt taic do chraiceann fallain agus don t-siostam dìon.
- Bhiotamain K: Tha pàirt chudromach aige ann an dòrtadh fala agus slàinte chnàmhan. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean calcium sa bhodhaig, rud a tha riatanach airson cnàmhan làidir.
Buannachdan slàinte bho bhiotamain
- Bhiotamain A: Bidh e a’ leasachadh ar fradharc, a’ neartachadh ar siostam dìon agus a’ dèanamh cinnteach à craiceann nas fhallaine.
- Co-thàth bhiotamain B: A’ meudachadh cinneasachadh lùtha, a’ leasachadh gnìomh na h-eanchainn agus a’ leasachadh metabolism cealla.
- Bhiotamain C: A’ brosnachadh craiceann nas làidire, siostam dìon a tha ag obair nas fheàrr agus a’ toirt seachad dìon bho antioxidants.
- Bhiotamain D: Neartaicheas e ar cnàmhan agus ar siostam dìon, gu sònraichte cudromach dha daoine aig nach eil mòran fosgailte do sholas na grèine.
- Bhiotamain E: A’ dìon cheallan bho mhilleadh oxidative, a’ brosnachadh craiceann nas fhallaine agus a’ neartachadh ar siostam dìon.
- Bhiotamain K: Bidh e a’ leasachadh dòrtadh fala agus slàinte chnàmhan le bhith a’ riaghladh calcium anns na cuirp againn.
Feumalachdan Sònraichte
- Torrachas: Rè torrachas, tha feum nas motha air searbhag folic (bhiotamain B11) agus bhiotamain D gus taic a thoirt do leasachadh an fhàsail. Tha searbhag folic deatamach airson leasachadh tràth, agus cuidichidh bhiotamain D le bhith a’ togail chnàmhan làidir.
- Luchd-glasraich/Vegan: Dh’fhaodadh gum bi gainnead bhiotamain B12 aig na buidhnean seo air sgàth gainnead stòran daithead. Faodaidh stuthan-leasachaidh cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an gainnead seo agus a’ cumail suas deagh shlàinte.
- Seann Daoine: Mar a bhios sinn ag aois, bidh gabhail a-steach bhiotamain D agus B12 gu tric a’ lùghdachadh. Mar sin, is dòcha gum faigh seann daoine buannachd bho stuthan-leasachaidh a bharrachd gus coinneachadh ris na feumalachdan slàinte aca.
Foirmean toraidh
Bidh stuthan vitamain a 'tighinn ann an diofar chruthan a rèir diofar roghainnean agus feumalachdan:
- Clàran: Foirfe dhaibhsan a tha airson na feumalachdan bhiotamain aca a chòmhdach gu sgiobalta agus gu furasta.
- Capsalan: Gu tric air an cleachdadh airson vitamain a tha soluiteach ann an geir agus mar as trice bidh iad nas fhasa an slugadh na clàran.
- Gummies: Mòr-chòrdte am measg clann is inbhich aig a bheil duilgheadas slugadh. Tha iad blasta agus tha iad a’ dèanamh bhiotamain a ghabhail tòrr nas tlachdmhoire.
Pùdairean: Sùbailte agus furasta am measgachadh ann an deochan no biadh. Freagarrach dha daoine nach eil airson pills a shlugadh.
Dè na vitamain a tha solubhail ann an uisge?
Tha vitamain a tha soluiteach ann an uisge a 'toirt a-steach vitamain iom-fhillte B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12) agus vitimín C. Chan eil na vitamain sin air an stòradh anns a' bhodhaig agus feumar an ithe gu cunbhalach.
Dè na vitamain a tha solubhail ann an geir?
Is e vitamain A, D, E, agus K a th' ann am vitamain a tha soluiteach ann an geir. Tha iad air an stòradh ann am figheagan geir agus grùthan a' chuirp agus feumar ath-lìonadh cho tric.
Carson a tha vitamain cudromach rè torrachas?
Nuair a tha thu trom, tha vitamain leithid searbhag folic (vitimín B11) agus vitimín D deatamach. Bidh searbhag folic a’ toirt taic do leasachadh tràth an fhàsas, fhad ‘s a tha vitimín D a’ cuideachadh le cnàmhan làidir a chruthachadh.
Ciamar as urrainn do luchd-glasraich agus vegans na feumalachdan vitamain aca a choileanadh?
Faodaidh glasraich agus vegans eòlas fhaighinn air easbhaidh vitimín B12 mar thoradh air stòran daithead cuibhrichte. Faodaidh stuthan-leigheis cuideachadh le bhith a 'dèanamh suas an easbhaidh seo agus a' dèanamh cinnteach à deagh shlàinte.
Dè na vitamain a tha cudromach do sheann daoine?
Gu tric bidh feum aig inbhich nas sine air barrachd bhiotamain D agus B12 mar thoradh air lùghdachadh ann an in-ghabhail le aois. Bidh na vitamain sin a 'toirt taic do shlàinte chnàmhan agus an siostam dìon.
Dè na foirmean anns a bheil stuthan vitamain rim faighinn?
Tha stuthan vitamain rim faighinn ann an caochladh chruthan, a 'gabhail a-steach clàran, capsail, gummies, agus pùdar. Tha na buannachdan fhèin aig gach cumadh agus faodaidh iad coinneachadh ri diofar roghainnean agus feumalachdan.
Dè na buannachdan slàinte a tha aig vitimín C?
Tha vitimín C cudromach airson slàinte craiceann, siostam dìon, agus dìon antioxidant. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leigheas lotan agus a 'neartachadh an t-siostam dìon.
Carson a tha vitimín D cudromach airson slàinte cnàimh?
Tha bhiotamain D deatamach airson slàinte chnàmhan oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach calcium anns a’ bhroinn. Mar thoradh air glè bheag de sholas na grèine, is dòcha gum feum mòran dhaoine cur-ris vitimín D gus dèanamh cinnteach à slàinte chnàmhan.
Dè a bhios vitimín K a ’dèanamh airson a’ bhodhaig?
Tha vitimín K cudromach airson dòrtadh fala agus slàinte chnàmhan. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh calcium anns a 'bhodhaig, a tha riatanach airson cnàmhan làidir.