Βιταμίνες
Δείτε επίσης: Προσφορές Combi | είδη ταμπάκου | poppers
Από στοκ
Ψευδάργυρος – 240 δισκία
€24,95
Από στοκ
Σύμπλεγμα βιταμίνης C - 120 δισκία
€19,95
Από στοκ
Γύρη πεύκου – 240 ταμπλέτες
€24,95
Από στοκ
Βιταμίνη Β12 – 240 δισκία
€22,95
Σημαντικές πληροφορίες για τις βιταμίνες
Σημαντικές πληροφορίες για τις βιταμίνες
Τι είναι οι βιταμίνες;
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Είναι απαραίτητα για διάφορες βιολογικές διεργασίες στο σώμα μας, όπως η παραγωγή ενέργειας, ο μεταβολισμός των κυττάρων και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι βιταμίνες μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες: τις υδατοδιαλυτές και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα μας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να τις λαμβάνουμε τακτικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
- Σύμπλεγμα βιταμινών Β: Αποτελείται από διάφορες βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένων των Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β8, Β11 και Β12. Είναι σημαντικές για την παραγωγή ενέργειας, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον μεταβολισμό των κυττάρων.
- Βιταμίνη C: Αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για υγιές δέρμα, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και παρέχει αντιοξειδωτική προστασία. Η βιταμίνη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην επούλωση πληγών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες αποθηκεύονται στους λιπώδεις ιστούς και στο ήπαρ. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
- Βιταμίνη Α: Απαραίτητη για την όραση, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την υγεία του δέρματος. Υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων του σώματος.
- Βιταμίνη D: Σημαντική για την υγεία των οστών και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται συμπλήρωμα βιταμίνης D, ειδικά αν δεν εκτίθενται σε αρκετό ηλιακό φως.
- Βιταμίνη Ε: Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύει τα κύτταρά μας από βλάβες και υποστηρίζει το υγιές δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βιταμίνη Κ: Παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος και στην υγεία των οστών. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για γερά οστά.
Οφέλη για την υγεία των βιταμινών
- Βιταμίνη Α: Βελτιώνει την όρασή μας, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και εξασφαλίζει πιο υγιές δέρμα.
- Σύμπλεγμα βιταμινών Β: Αυξάνει την παραγωγή ενέργειας, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιστοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό.
- Βιταμίνη C: Προάγει την ενδυνάμωση του δέρματος, την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και παρέχει αντιοξειδωτική προστασία.
- Βιταμίνη D: Ενισχύει τα οστά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με περιορισμένη έκθεση στο ηλιακό φως.
- Βιταμίνη Ε: Προστατεύει τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη, προάγει την υγιή επιδερμίδα και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
- Βιταμίνη Κ: Βελτιώνει την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών ρυθμίζοντας το ασβέστιο στο σώμα μας.
Ειδικές Ανάγκες
- Εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει αυξημένη ανάγκη για φολικό οξύ (βιταμίνη Β11) και βιταμίνη D για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εμβρύου. Το φολικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την πρώιμη ανάπτυξη, ενώ η βιταμίνη D βοηθά στην ανάπτυξη ισχυρών οστών.
- Χορτοφάγοι/Βίγκαν: Αυτές οι ομάδες μπορεί να εμφανίσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 λόγω περιορισμένων διαιτητικών πηγών. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της ανεπάρκειας και στη διατήρηση της καλής υγείας.
- Ηλικιωμένοι: Καθώς μεγαλώνουμε, η απορρόφηση της βιταμίνης D και της Β12 συχνά μειώνεται. Επομένως, οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από πρόσθετα συμπληρώματα για να καλύψουν τις ανάγκες υγείας τους.
Έντυπα προϊόντων
Τα συμπληρώματα βιταμινών διατίθενται σε διάφορες μορφές για να ταιριάζουν σε διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες:
- Δισκία: Ιδανικά για όσους θέλουν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνες γρήγορα και εύκολα.
- Κάψουλες: Χρησιμοποιούνται συχνά για λιποδιαλυτές βιταμίνες και συνήθως είναι πιο εύκολες στην κατάποση από τα δισκία.
- Ζελεδάκια: Δημοφιλή σε παιδιά και ενήλικες που δυσκολεύονται να καταπιούν. Είναι νόστιμα και κάνουν τη λήψη βιταμινών πολύ πιο ευχάριστη.
Σκόνες: Εύκαμπτες και εύκολες στην ανάμειξη με ποτά ή τρόφιμα. Ιδανικές για άτομα που δεν θέλουν να καταπιούν χάπια.
Ποιες βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές;
Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες περιλαμβάνουν τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β8, Β11, Β12) και τη βιταμίνη C. Αυτές οι βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό και πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
Ποιες βιταμίνες είναι λιποδιαλυτές;
Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες A, D, E και K. Αποθηκεύονται στους λιπώδεις ιστούς και στο συκώτι του σώματος και απαιτούν λιγότερο συχνή αναπλήρωση.
Γιατί είναι σημαντικές οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βιταμίνες όπως το φολικό οξύ (βιταμίνη Β11) και η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας. Το φυλλικό οξύ υποστηρίζει την πρώιμη ανάπτυξη του εμβρύου, ενώ η βιταμίνη D βοηθά στο σχηματισμό γερών οστών.
Πώς μπορούν οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνες;
Οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν μπορεί να εμφανίσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 λόγω περιορισμένων διατροφικών πηγών. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστάθμιση αυτής της ανεπάρκειας και να εξασφαλίσουν καλή υγεία.
Ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές για τους ηλικιωμένους;
Οι ηλικιωμένοι συχνά χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D και Β12 λόγω μειωμένης απορρόφησης με την ηλικία. Αυτές οι βιταμίνες υποστηρίζουν την υγεία των οστών και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σε ποιες μορφές είναι διαθέσιμα τα συμπληρώματα βιταμινών;
Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές, όπως δισκία, κάψουλες, κόμμι και σκόνες. Κάθε σχήμα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μπορεί να καλύψει διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης C;
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος, το ανοσοποιητικό σύστημα και την αντιοξειδωτική προστασία. Βοηθά στην επούλωση των πληγών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Γιατί η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών;
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών επειδή βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τα έντερα. Λόγω της περιορισμένης έκθεσης στο ηλιακό φως, πολλοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν συμπλήρωμα βιταμίνης D για να εξασφαλίσουν την υγεία των οστών τους.
Τι κάνει η βιταμίνη Κ στον οργανισμό;
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Βοηθά στη ρύθμιση του ασβεστίου στο σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για γερά οστά.