vitamini
Takođe pogledajte: Kombinirane ponude | Snuff articles | poppers
Sa zaliha
Cink – 240 tableta
€24,95
Sa zaliha
Vitamin C kompleks – 120 tableta
€19,95
Sa zaliha
Polen bora – 240 tableta
€24,95
Sa zaliha
Vitamin B12 – 240 tableta
€22,95
Važne informacije o vitaminima
Važne informacije o vitaminima
Šta su vitamini?
Vitamini su esencijalni mikronutrijenti koji igraju ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja i dobrobiti. Oni su neophodni za različite biološke procese u našem tijelu, kao što su proizvodnja energije, metabolizam ćelija i podrška našem imunološkom sistemu. Vitamini se mogu podijeliti u dvije glavne kategorije: vitamini rastvorljivi u vodi i vitamini rastvorljivi u mastima.
Vitamini rastvorljivi u vodi
Vitamini rastvorljivi u vodi se ne skladište u našim tijelima, što znači da ih moramo redovno unositi. Ova grupa uključuje:
- Kompleks vitamina B: Sastoji se od nekoliko vitamina B, uključujući B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 i B12. Važni su za proizvodnju energije, funkciju mozga i metabolizam ćelija.
- Vitamin C: Ovaj vitamin je ključan za zdravu kožu, snažan imunološki sistem i pruža antioksidativnu zaštitu. Vitamin C također igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana i jačanju našeg imunološkog sistema.
Vitamini rastvorljivi u mastima
Vitamini rastvorljivi u mastima skladište se u masnom tkivu i jetri. Ova grupa uključuje:
- Vitamin A: Neophodan za vid, imunološku funkciju i zdravlje kože. Također podržava rast i obnovu tjelesnih ćelija.
- Vitamin D: Važan za zdravlje kostiju i naš imunološki sistem. Mnogim ljudima je potreban dodatak vitamina D, posebno ako ne dobijaju dovoljno sunčeve svjetlosti.
- Vitamin E: Ovaj snažan antioksidans štiti naše ćelije od oštećenja i podržava zdravu kožu i imunološki sistem.
- Vitamin K: Igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi i zdravlju kostiju. Pomaže u regulaciji nivoa kalcija u tijelu, što je neophodno za jake kosti.
Zdravstvene prednosti vitamina
- Vitamin A: Poboljšava vid, jača imunološki sistem i osigurava zdraviju kožu.
- Kompleks vitamina B: Povećava proizvodnju energije, poboljšava funkciju mozga i optimizuje metabolizam ćelija.
- Vitamin C: Podstiče jaču kožu, bolje funkcionisanje imunološkog sistema i pruža antioksidativnu zaštitu.
- Vitamin D: Jača naše kosti i imunološki sistem, posebno važan za osobe sa ograničenim izlaganjem sunčevoj svjetlosti.
- Vitamin E: Štiti ćelije od oksidativnog oštećenja, potiče zdraviju kožu i jača naš imunološki sistem.
- Vitamin K: Poboljšava zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju regulisanjem kalcijuma u našem telu.
Specifične potrebe
- Trudnoća: Tokom trudnoće postoji povećana potreba za folnom kiselinom (vitamin B11) i vitaminom D kako bi se podržao razvoj fetusa. Folna kiselina je ključna za rani razvoj, dok vitamin D pomaže u izgradnji jakih kostiju.
- Vegetarijanci/Vegani: Ove grupe mogu imati nedostatak vitamina B12 zbog ograničenih izvora u ishrani. Dodaci prehrani mogu pomoći u rješavanju ovog nedostatka i održavanju dobrog zdravlja.
- Starije osobe: Kako starimo, apsorpcija vitamina D i B12 se često smanjuje. Stoga, starije osobe mogu imati koristi od dodatnih suplemenata kako bi zadovoljile svoje zdravstvene potrebe.
Forme proizvoda
Vitaminski suplementi dolaze u različitim oblicima koji odgovaraju različitim željama i potrebama:
- Tablete: Savršene za one koji žele brzo i jednostavno zadovoljiti svoje potrebe za vitaminima.
- Kapsule: Često se koriste za vitamine rastvorljive u mastima i obično ih je lakše progutati od tableta.
- Gumeni bomboni: Popularni su i kod djece i kod odraslih koji imaju poteškoća s gutanjem. Ukusni su i čine uzimanje vitamina mnogo ugodnijim.
Praškovi: Fleksibilni i jednostavni za miješanje u pića ili hranu. Idealni za ljude koji ne žele gutati tablete.
Koji vitamini su rastvorljivi u vodi?
Vitamini rastvorljivi u vodi uključuju vitamine B kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12) i vitamin C. Ovi vitamini se ne skladište u telu i moraju se redovno unositi.
Koji vitamini su rastvorljivi u mastima?
Vitamini rastvorljivi u mastima su vitamini A, D, E i K. Oni se pohranjuju u masnom tkivu i jetri i zahtevaju ređe dopunjavanje.
Zašto su vitamini važni tokom trudnoće?
Tokom trudnoće, vitamini kao što su folna kiselina (vitamin B11) i vitamin D su ključni. Folna kiselina podržava rani razvoj fetusa, dok vitamin D pomaže u formiranju jakih kostiju.
Kako vegetarijanci i vegani mogu zadovoljiti svoje potrebe za vitaminima?
Vegetarijanci i vegani mogu iskusiti nedostatak vitamina B12 zbog ograničenih izvora u ishrani. Suplementi mogu pomoći da se nadoknadi ovaj nedostatak i osigura dobro zdravlje.
Koji su vitamini važni za starije osobe?
Starijim odraslim osobama često je potrebno više vitamina D i B12 zbog smanjene apsorpcije s godinama. Ovi vitamini podržavaju zdravlje kostiju i imunološki sistem.
U kojim oblicima su dostupni vitaminski suplementi?
Vitaminski suplementi dostupni su u različitim oblicima, uključujući tablete, kapsule, gumene gume i prah. Svaki oblik ima svoje prednosti i može zadovoljiti različite preferencije i potrebe.
Koje su zdravstvene prednosti vitamina C?
Vitamin C je važan za zdravlje kože, imunološki sistem i antioksidantnu zaštitu. Pomaže u zacjeljivanju rana i jača imunološki sistem.
Zašto je vitamin D važan za zdravlje kostiju?
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju jer pomaže u apsorpciji kalcija u crijevima. Zbog ograničenog izlaganja sunčevoj svjetlosti, mnogim ljudima će možda trebati dodatak vitamina D kako bi osigurali zdravlje svojih kostiju.
Šta vitamin K čini tijelu?
Vitamin K je važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Pomaže u regulaciji kalcija u tijelu, koji je neophodan za jake kosti.