Харчаванне
Таксама глядзіце: Камбінаваныя прапановы | Табакерскія вырабы | Папперс
Cannabis Brownie Space Cake – насенне Sativa
Каннабіс Браўні Касмічны пірог - Фадж
Каннабіс Браўні Касмічны пірог - салёная карамель
Cannabis Brownie Space Cake – Blueberry Haze
CBD Sleep Well Gummies 100 г
Каннабіс Браўні Касмічны торт - фундук
CannaLick Lollipop
Шакаладны брауні Extreme Hash
CannaLick Rasta Lollipop
Шакаладны Браўні Amnesia
Шакаладны Браўні OG Kush
Шакаладны пірог Lemon Haze
CBD Sleep Well Gummies 30 г
Важная інфармацыя пра харчаванне
Важная інфармацыя пра харчаванне
Значэнне харчавання ў паўсядзённым жыцці
Харчаванне гуляе важную ролю ў нашым паўсядзённым жыцці. Добра збалансаванае харчаванне важна не толькі для нашага здароўя, але яно таксама ўплывае на ўзровень энергіі і агульнае самаадчуванне. У Нідэрландах у нас ёсць унікальныя харчовыя звычкі, якія былі сфарміраваны нашай культурай і гісторыяй. Каштоўна зразумець, як гэтыя звычкі ўплываюць на наша здароўе і як мы можам змяніць іх для паляпшэння якасці жыцця.
Ключавыя кампаненты збалансаванай дыеты
Збалансаванае харчаванне складаецца з разнастайных прадуктаў, якія забяспечваюць нас усімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. Вось асноўныя кампаненты:
- Прадукты, багатыя расліннымі інгрэдыентамі: падумайце пра гародніну, садавіну, бабовыя, арэхі і насенне. Гэтыя прадукты багатыя клятчаткай, вітамінамі і мінераламі. Яны спрыяюць здароваму страваванню і ўмацоўваюць нашу імунную сістэму.
- Прадукты жывёльнага паходжання: рыба і нятлустыя малочныя прадукты з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі бялку, амега-3 тоўстых кіслот і кальцыя. Яны маюць вырашальнае значэнне для падтрымання моцных цягліц і костак.
- Прадукты, якія трэба абмежаваць: чырвонае і апрацаванае мяса, салодкія напоі, алкаголь, соль і насычаныя тлушчы могуць быць шкоднымі для нашага здароўя, калі ўжываць іх у вялікіх колькасцях. Разумна абмежаваць спажыванне гэтых прадуктаў.
Ініцыятывы ўрада і аховы здароўя
Урад Нідэрландаў распачаў некалькі ініцыятыў па ўмацаванні здароўя насельніцтва:
- Нацыянальнае пагадненне аб прафілактыцы: Гэта пагадненне накіравана на прасоўванне здаровага ладу жыцця з акцэнтам на лепшае харчаванне.
- Кампаніі па абароне арганічных прадуктаў: гэтыя кампаніі заахвочваюць спажыўцоў выбіраць арганічныя прадукты, якія ўтрымліваюць менш шкодных рэчываў і лепш для навакольнага асяроддзя.
- Панэль кіравання ўстойлівасцю: гэты інструмент дапамагае спажыўцам рабіць больш устойлівы выбар прадуктаў харчавання, што карысна як для здароўя, так і для навакольнага асяроддзя.
Уплыў харчавання на здароўе
Харчаванне непасрэдна ўплывае на наша здароўе. Даследаванні мікраэлементаў паказваюць, што яны неабходныя для прафілактыкі хвароб і падтрымання здароўя. Акрамя таго, існуюць відавочныя адрозненні ў харчовых звычках паміж рознымі групамі насельніцтва ў ЕС. Важна ўсведамляць гэта і імкнуцца да разнастайнага і здаровага харчавання.
Тэндэнцыі рынку і паводзіны спажыўцоў
У Нідэрландах мы назіраем рост тэндэнцыі да расліннай дыеты. Гэты рух падтрымліваецца дзяржаўнымі ініцыятывамі і інфармацыйнымі кампаніямі Цэнтра харчавання і «Кола пяці». Гэтыя кампаніі дапамагаюць спажыўцам лепш зразумець харчовую каштоўнасць іх выбару і тое, як яны могуць іх палепшыць.
Добра збалансаванае харчаванне мае вырашальнае значэнне для здаровага і актыўнага жыцця. Усведамляючы ключавыя кампаненты здаровага харчавання і выконваючы рэкамендацыі спецыялістаў, мы можам зрабіць лепшы выбар ежы. Выбірайце прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі, і абмяжуйце спажыванне нездаровай ежы. Маючы належную інфармацыю і матывацыю, мы ўсе можам унесці свой уклад у больш здаровую і ўстойлівую будучыню.
Што такое Кола пяці?
«Кола пяці» - гэта рэкамендацыя Цэнтра харчавання, якая дапамагае скласці збалансаваную дыету. Ён уключае пяць груп прадуктаў: гародніна, садавіна, хлеб і бульба, мяса і рыба, малако і малочныя прадукты. Кожная група выконвае пэўную ролю ў забеспячэнні неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.
Якія перавагі расліннай дыеты?
Раслінная дыета мае некалькі пераваг, у тым ліку меншы рызыка хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку. Гэта таксама лепш для навакольнага асяроддзя і можа спрыяць больш устойлівай вытворчасці прадуктаў харчавання.
Як я магу палепшыць сваё харчаванне?
Ёсць некалькі спосабаў палепшыць свой рацыён. Ешце больш садавіны і агародніны, выбірайце нятлустае мяса і малочныя прадукты і абмяжуйце ўжыванне салодкіх напояў і апрацаваных прадуктаў. Таксама прыслухайцеся да рэкамендацый Цэнтра харчавання і «Кола пяці».