Вітаміны
Таксама глядзіце: Камбінаваныя прапановы | Табакерскія вырабы | Папперс
З запасу
Цынк - 240 таблетак
€24,95
З запасу
Вітамін З Комплекс - 120 таблетак
€19,95
З запасу
Пылок хвоі - 240 таблетак
€24,95
З запасу
Вітамін B12 - 240 таблетак
€22,95
Важная інфармацыя пра вітаміны
Важная інфармацыя пра вітаміны
Што такое вітаміны?
Вітаміны - гэта неабходныя мікраэлементы, якія гуляюць ключавую ролю ў падтрыманні нашага здароўя і добрага самаадчування. Яны неабходныя для розных біялагічных працэсаў у нашым арганізме, такіх як выпрацоўка энергіі, метабалізм клетак і падтрымка нашай імуннай сістэмы. Вітаміны можна падзяліць на дзве асноўныя катэгорыі: вадараспушчальныя і тлушчараспушчальныя вітаміны.
Водарастваральныя вітаміны
Водарастваральныя вітаміны не захоўваюцца ў нашым арганізме, а гэта значыць, што мы павінны атрымліваць іх рэгулярна. У гэтую групу ўваходзяць:
- Комплекс вітамінаў групы В: Ён складаецца з некалькіх вітамінаў групы В, у тым ліку В1, В2, В3, В5, В6, В8, В11 і В12. Яны важныя для выпрацоўкі энергіі, функцыі мозгу і метабалізму клетак.
- Вітамін С: Гэты вітамін мае вырашальнае значэнне для здаровай скуры, моцнай імуннай сістэмы і забяспечвае антіаксідантную абарону. Вітамін С таксама гуляе важную ролю ў гаенні ран і ўмацаванні нашай імуннай сістэмы.
Тлушчараспушчальныя вітаміны
Тлушчараспушчальныя вітаміны захоўваюцца ў тлушчавых тканінах і печані. У гэтую групу ўваходзяць:
- Вітамін А: неабходны для зроку, імуннай функцыі і здароўя скуры. Ён таксама падтрымлівае рост і аднаўленне клетак арганізма.
- Вітамін D: важны для здароўя костак і нашай імуннай сістэмы. Многім людзям патрэбны дадатковы вітамін D, асабліва калі яны не атрымліваюць дастаткова сонечнага святла.
- Вітамін Е: Гэты магутны антыаксідант абараняе нашы клеткі ад пашкоджанняў і падтрымлівае здаровую скуру і імунную сістэму.
- Вітамін K: гуляе важную ролю ў згусальнасці крыві і здароўі костак. Ён дапамагае рэгуляваць узровень кальцыя ў арганізме, што неабходна для моцных костак.
Карысць вітамінаў для здароўя
- Вітамін А: паляпшае зрок, умацоўвае імунную сістэму і забяспечвае здаровую скуру.
- Комплекс вітамінаў групы В: павялічвае выпрацоўку энергіі, паляпшае працу мозгу і аптымізуе клеткавы метабалізм.
- Вітамін С: спрыяе ўмацаванню скуры, паляпшэнню функцыянавання імуннай сістэмы і забяспечвае антыаксідантную абарону.
- Вітамін D: умацоўвае косці і імунную сістэму, асабліва важны для людзей з абмежаваным уздзеяннем сонечнага святла.
- Вітамін Е: абараняе клеткі ад акісляльнага пашкоджання, спрыяе здаровай скуры і ўмацоўвае нашу імунную сістэму.
- Вітамін Да: паляпшае згусальнасць крыві і здароўе костак, рэгулюючы кальцый у нашым арганізме.
Канкрэтныя патрэбы
- Цяжарнасць: Падчас цяжарнасці існуе павышаная патрэба ў фоліевай кіслаце (вітамін В11) і вітаміне D для падтрымкі развіцця плёну. Фоліевая кіслата мае вырашальнае значэнне для ранняга развіцця, а вітамін D дапамагае ўмацаваць косці.
- Вегетарыянцы/веганы: гэтыя групы могуць адчуваць дэфіцыт вітаміна В12 з-за абмежаваных харчовых крыніц. Харчовыя дабаўкі могуць дапамагчы кампенсаваць гэты дэфіцыт і падтрымліваць добрае здароўе.
- Пажылыя людзі: З узростам засваенне вітамінаў D і B12 часта зніжаецца. Таму пажылым людзям могуць спатрэбіцца дадатковыя харчовыя дабаўкі для задавальнення сваіх патрэб у здароўі.
Формы вырабаў
Вітамінныя дабаўкі бываюць розных формаў у адпаведнасці з рознымі перавагамі і патрэбамі:
- Таблеткі: ідэальна падыходзяць для тых, хто хоча хутка і лёгка задаволіць свае патрэбы ў вітамінах.
- Капсулы: часта выкарыстоўваюцца для прыёму тлушчараспушчальных вітамінаў і звычайна лягчэй глытаць, чым таблеткі.
- Жувальныя цукеркі: папулярныя як сярод дзяцей, так і сярод дарослых, якім цяжка глытаць. Яны смачныя і робяць прыём вітамінаў значна больш прыемным.
Парашкі: лёгка дадаюцца ў напоі ці ежу, лёгка змешваюцца з іншымі інгрэдыентамі. Ідэальна падыходзяць для тых, хто не хоча глытаць таблеткі.
Якія вітаміны растваральныя ў вадзе?
Вадарастваральныя вітаміны ўключаюць вітаміны комплексу B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12) і вітамін C. Гэтыя вітаміны не захоўваюцца ў арганізме і павінны спажывацца рэгулярна.
Якія вітаміны з'яўляюцца тлушчараспушчальнымі?
Тлушчараспушчальныя вітаміны - гэта вітаміны A, D, E і K. Яны захоўваюцца ў тлушчавых тканінах і печані арганізма і патрабуюць менш частага папаўнення.
Чаму вітаміны важныя падчас цяжарнасці?
Падчас цяжарнасці такія вітаміны, як фалійная кіслата (вітамін B11) і вітамін D, маюць вырашальнае значэнне. Фалійная кіслата спрыяе ранняму развіццю плёну, а вітамін D дапамагае фарміраванню моцных костак.
Як вегетарыянцы і веганы могуць задаволіць свае патрэбы ў вітамінах?
Вегетарыянцы і веганы могуць адчуваць дэфіцыт вітаміна B12 з-за абмежаваных дыетычных крыніц. Дабаўкі могуць дапамагчы кампенсаваць гэты недахоп і забяспечыць добрае здароўе.
Якія вітаміны важныя для пажылых людзей?
Пажылым людзям часта патрабуецца больш вітаміна D і B12 з-за зніжэння засваення з узростам. Гэтыя вітаміны падтрымліваюць здароўе костак і імунную сістэму.
У якіх формах даступныя вітамінныя дабаўкі?
Вітамінныя дабаўкі даступныя ў розных формах, уключаючы таблеткі, капсулы, жуйкі і парашкі. Кожная форма мае свае перавагі і можа задаволіць розныя перавагі і патрэбы.
Якія перавагі вітаміна С для здароўя?
Вітамін С важны для здароўя скуры, імуннай сістэмы і антыаксідантнай абароны. Гэта дапамагае ў гаенні ран і умацоўвае імунную сістэму.
Чаму вітамін D важны для здароўя костак?
Вітамін D мае вырашальнае значэнне для здароўя костак, таму што ён дапамагае ў засваенні кальцыя ў кішачніку. З-за абмежаванага ўздзеяння сонечнага святла многім людзям можа спатрэбіцца дабаўка вітаміна D для забеспячэння здароўя костак.
Што вітамін Да робіць для арганізма?
Вітамін Да важны для згортвання крыві і здароўя костак. Гэта дапамагае рэгуляваць кальцый у арганізме, які неабходны для моцных костак.